Importanti misure di prevenzione contro attacchi di cuore

Quando il cuore diventa "fame di ossigeno", malattie cardiache e infarti si verificano. Questo accade quando i depositi grassi attaccano alle pareti delle piccole vene e delle arterie che circondano il nostro cuore. Purtroppo, il vecchio si ottiene, il più piccolo queste vene diventano, e più facile è quello di sviluppare malattie cardiache. Tuttavia, vi sono segnali e misure preventive.

La malattia coronarica (CAD) non sempre causa un attacco di cuore. Si può avere gravi CAD senza nemmeno avere alcun dolore al torace. Tuttavia, qualsiasi di questi sintomi devono essere riferiti a un medico perché potrebbe essere un segno di CAD:

Dolore toracico
Mancanza di fiato
Palpitazioni (battito cardiaco irregolare, palpitazioni, o una sensazione "flip-flop" nel tuo petto
Fast o racing battito cardiaco
Debolezza
Vertigini
Nausea
Sudorazione (non a causa di esercizio)

Angina (dolore al petto) è stato descritto come un "disagio" di solito appena sotto lo sterno. Ma ci sono altri luoghi che il dolore di angina può essere sentita anche: la spalla sinistra (perché il tuo cuore si trova sul lato sinistro del corpo), braccia, collo, gola, della mascella o anche la schiena. Angina assomiglia spesso bruciore di stomaco o indigestione. Se avete questi sintomi per più di 15 minuti, si prega di chiedere interventi urgenti.

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Se non hanno avuto alcun sintomo e non hanno avuto un attacco di cuore, è possibile lavorare sulle misure preventive per ridurre il rischio di malattie cardiache:

 Se si fuma, smettere! Questo vale per tutti i tipi di fumatori, non solo i fumatori di sigarette. Tutti abbiamo sentito e visto la pubblicità su abbassare il colesterolo. Esso limita il flusso di ossigeno e sangue al cuore e può quindi causare un attacco cardiaco o malattia di cuore. Tutti sopra i 30 anni dovrebbero essere sottoposti a screening. Se avete una storia di malattia cardiaca nella vostra famiglia, si dovrebbe rimanere in contatto con il vostro medico di come spesso si deve essere sottoposti a screening.

 aumentare HDL! HDL è il colesterolo "buono" che prende il colesterolo "cattivo" dalle arterie al fegato, dove viene rimosso dal flusso sanguigno.

 Calmati. Come il vostro cuore batte, la forza viene applicata nelle arterie. Questa forza è la pressione sanguigna. pressione sanguigna più alta significa cuore più duro di lavoro e dei reni. cuore più duro di lavoro e dei reni medio più alto rischio di malattie cardiache.

 dimagrire. L'eccesso di peso, un cuore più duro di lavoro. Come detto sopra, sappiamo che un cuore più duro di lavoro implica un rischio maggiore di malattie cardiache. In realtà, troppo peso possono provocare i vostri organi interni per eseguire in modo diverso.

 Esercizio. Non devi correre maratone a mantenere un sano regime di esercizio del cuore. Ogni esercizio che aumenta la frequenza cardiaca per almeno 30 minuti al giorno per almeno 3 giorni alla settimana è sufficiente per conquistare il "cuore" dei benefici.

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 aumentare HDL! HDL è il colesterolo "buono" che prende il colesterolo "cattivo" dalle arterie al fegato, dove viene rimosso dal flusso sanguigno.

 Calmati. Come il vostro cuore batte, la forza viene applicata nelle arterie. Questa forza è la pressione sanguigna. pressione sanguigna più alta significa cuore più duro di lavoro e dei reni. cuore più duro di lavoro e dei reni medio più alto rischio di malattie cardiache.

 dimagrire. L'eccesso di peso, un cuore più duro di lavoro. Come detto sopra, sappiamo che un cuore più duro di lavoro implica un rischio maggiore di malattie cardiache. In realtà, troppo peso possono provocare i vostri organi interni per eseguire in modo diverso.

 Esercizio. Non devi correre maratone a mantenere un sano regime di esercizio del cuore. Ogni esercizio che aumenta la frequenza cardiaca per almeno 30 minuti al giorno per almeno 3 giorni alla settimana è sufficiente per conquistare il "cuore" dei benefici.

 mangiare a destra. Questa affermazione è abbastanza auto-esplicativa. Noi tutti sappiamo esattamente che cosa dobbiamo mangiare. Il problema è farlo.

 Stressato? Trova il modo sicuro per ridurre il livello di stress, come camminare o altri esercizi di luce, perché lo stress può anche causare il cuore a lavorare di più ...

 Limitare il consumo di alcol.

Al di là di queste misure preventive, si dovrebbe sempre consultare il vostro medico se avete preoccupazioni circa la salute del cuore.