Quando è stata l'ultima volta che hai visto un medico? Cinque anni fa, dieci, ieri? Se la visita medico scorso non è stato tanto tempo fa, allora buon per voi. Assicurati e mantenere il buon lavoro. Se non siete stati al medico dal momento che aveva mal di gola quando erano 12 poi la vergogna su di voi.
Se si sta avvicinando, o sono arrivati a mezza età, è importante che si visita il medico almeno una volta l'anno per un fisico generale. Quando si è giovani si può generalmente ottenere via con non vedere il medico perché hai la gioventù dalla tua parte, ma come si invecchia si diventa più suscettibili alle malattie, come il cancro. Avere un fisico annuale una volta l'anno migliora le vostre probabilità di sopravvivere a una diagnosi di cancro perché dà al medico la possibilità di prenderlo nelle sue fasi iniziali e la cura prima che il superamento del vostro corpo.
Ma la tutela contro la malattia non si avvia e fermare un giorno all'anno in cui si vede il dottore. Il monitoraggio della salute richiede di vivere una vita sana e uno stile di vita sano significa che si deve concentrarsi su alcuni aspetti della tua vita. Per cominciare, porsi le seguenti domande:
È il vostro corpo in forma?
Ti mangiare sano?
Come fai a sapere se le risposte a queste domande sono sì? Semplice. Per rispondere alla prima domanda, a piedi, su una rampa di scale. Se siete a corto di fiato quando si arriva in cima allora siete fuori forma.
Rispondendo alla seconda domanda richiede di essere veramente onesti con voi stessi. Se la vostra prima colazione consiste in un succo bagel e arancio, e il pranzo è costituito da un doppio cuore Clogger pancetta dal giunto hamburger, allora la risposta è no, soprattutto se questa è la vostra dieta più di due volte a settimana.
Per poter rispondere a queste domande con un "sì" hai bisogno di cambiare il vostro stile di vita. Invece di tornare a casa dal lavoro e sdraiato sul divano con una birra, spendere 30 minuti sul tapis roulant, che è una grande forma di esercizio cardiovascolare. Fate questo tre a quattro volte la settimana. In secondo luogo, non mangiano fast food o qualsiasi tipo di cibo ristorante più di una volta a settimana se si può aiutare, ma sarebbe ancora meglio se si restrained te a mangiare fuori solo due volte al mese.
Questa è la tua sveglia. Se ciò che è stato descritto è simile al vostro stile di vita, allora avete bisogno di fare un cambiamento. Non si può continuare a vivere in questo modo e si aspettano di vivere una vita lunga e sana. È il momento di cominciare a vedere il medico una volta all'anno, cominciare a lavorare un paio di volte a settimana, e di aumentare la barra della salute sulla vostra dieta, includendo verdure fresche e frutta.
esima un "sì" hai bisogno di cambiare il vostro stile di vita. Invece di tornare a casa dal lavoro e sdraiato sul divano con una birra, spendere 30 minuti sul tapis roulant, che è una grande forma di esercizio cardiovascolare. Fate questo tre a quattro volte la settimana. In secondo luogo, non mangiano fast food o qualsiasi tipo di cibo ristorante più di una volta a settimana se si può aiutare, ma sarebbe ancora meglio se si restrained te a mangiare fuori solo due volte al mese.Questa è la tua sveglia. Se ciò che è stato descritto è simile al vostro stile di vita, allora avete bisogno di fare un cambiamento. Non si può continuare a vivere in questo modo e si aspettano di vivere una vita lunga e sana. È il momento di cominciare a vedere il medico una volta all'anno, cominciare a lavorare un paio di volte a settimana, e di aumentare la barra della salute sulla vostra dieta, includendo verdure fresche e frutta.
E 'indispensabile che nella mezza età si seguono le linee guida scritte qui. Essi sono la chiave per una vita lunga, sana e prospera. Se hai un medico quindi fissare un appuntamento, non tardare. Se non si dispone di un medico, quindi ottenere uno.
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