Abitudini quotidiane variano da persona a persona, ma ci sono alcune cose che ogni persona ha in comune. Persone mangiare, utilizzare le strutture, di andare a dormire. Tuttavia, a volte succede qualcosa con il corpo umano, dove il fattore riposo diventa inibito.
Persone che, per mesi alla volta, esperienza notti insonni o anche soli problemi soggiornare addormentato, soffre di insonnia. È strano, ma vero che l'insonnia ha fatto la sua strada senza sforzo nella cultura popolare. Ci sono stati libri, giochi, film e programmi televisivi tutti con personaggi che soffrono di questo disturbo del sonno.
Una volta che la persona è stata diagnosticata con insonnia, allora è tempo per capire i fattori che sono in realtà facendolo. Ad esempio, se una persona è stressata o lutto, potrebbe essere prescritto un farmaco anti-ansia o anti depressione. O, se la persona ha uno stile di vita in cui essi tendono a trascorrere lunghe ore di lavoro o festeggiare, problemi comportamentali dovrà essere controllato.
Sì, ci sono sicuramente molti modi medicali per curare l'insonnia, ma alcuni di essi effettivamente aggiungere ai problemi. Prendiamo, ad esempio, il farmaco Valium. Questo è solitamente appena prescritto a persone che soffrono di questo disturbo del sonno. Tuttavia, mentre in realtà potrebbe aiutare la persona ad addormentarsi, può anche diventare coinvolgente.
Che ci crediate o no, ci sono molti generi differenti di prodotti disponibili nel vostro deposito locale della drogheria che non solo potrebbe contribuire alla vostra notti insonni, ma in realtà potrebbe essere usato come un modo di astinenza per lenire voi in un sonno della buona notte.
Prendiamo, ad esempio, il corridoio di caffè. Molte persone, prima del lavoro, o anche solo come parte della loro routine di mattina, hanno una tazza di caffè. Beh, chi non salutisti per cominciare probabilmente sceglierà regular, invece di caffè decaffeinato. Grosso errore.
Perche '? Perché la caffeina è in realtà uno stimolante. Può essere trovato in non solo caffè, ma in tè e soda come bene. Esso può accumularsi nel sangue a tal punto che in realtà può essere la causa principale di quelle notti insonni. Quindi, assicuratevi di rinunciare del tutto a tali bevande, o scegliere la versione decaffeinato/dieta.
Giusto prima che la gente va a dormire ogni notte, essi tendono a volere uno spuntino. Il genere più popolare della merenda è cereale. Sulla superficie, sembra innocuo abbastanza, giusto? Beh, la maggior parte di tutte le marche contengono abbastanza zucchero per mantenere una persona per ore. Inoltre, per evitare problemi di digestione e coaguli, è molto importante aspettare almeno mezz'ora dopo aver mangiato prima di andare a letto.
Quindi, quali tipi di pensa in un negozio di alimentari in realtà possono essere utili? La cosa principale è in realtà qualcosa che è stato in uso per più di cento anni: latte caldo. Tutto quello che dovete fare è prendere un paio di latte tiepido e scaldarla nel tuo stufa (non al microonde, perché che provoca una ripartizione malsana di enzimi). Se siete intolleranti al lattosio, poi provare la marca di latte si utilizza già, come latte di riso. Il calore di esso si allenterà e vi saranno dormire (preferibilmente per un sano otto ore) in nessun tempo.
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